Muskeln machen munter

Muskeln sind Muntermacher

Kennen Sie die Übung mit dem Bleistift zwischen den Zähnen? 

Halten Sie einen Bleistift (horizontal, von Mundwinkel zu Mundwinkel) so mit den Zähnen fest, dass Ihre Lippen (und Mundwinkel) den Stift nicht berühren, was soviel heißt wie: Sie ziehen alles intensivst vom Stift weg. Probieren Sie das JETZT aus, ein Stift wird sich greifen lassen. Besonders klasse spüren Sie die Wirkung, wenn Sie gerade verärgert, traurig oder schlecht gelaunt waren. Vorausgesetzt, Sie halten den Bleistift mindestens 60 Sekunden lang genau so fest - oder, mit etwas Übung, machen dasselbe (lachende) Gesicht mit nur vorgestelltem Bleistift.

Muskeln senden Botenstoffe aus, die Hirn- und Körperfunktionen anregen. Lebendige Muskeln schützen gegen Bluthochdruck, Diabetes und viele andere Krankheiten. Vor Brust- und Darmkrebs und Osteoporose. Es gilt sogar: Lieber korpulent und fit als dünn und untrainiert.

Das Risiko, an Demenz zu erkranken, sinkt bedeutend, wenn man sich intelligent und viel bewegt. Use it or loose it - wer seine Muskeln nicht benutzt, verliert pro Jahrzehnt rund 10% seiner Muskelkraft.

Die Bleistiftübung hat Ihnen soeben bewiesen, dass Lächeln mit den Muskeln auch die Seele zum Lächeln bringt. Das Beckenvital-Training hält mehr solcher Überraschungen bereit!


Empfehlung: DVD "Humor" von Vera F. Birkenbihl.